Autor zdjęcia: steve caddy

Poprawiaj swoje własne wyniki!

Co jest najważniejsze w sporcie? Ktoś mógłby odpowiedzieć, że przyjemność z samego uprawiania go, inny wskazałby na pierwszym miejscu na rywalizację z innymi, jednak zdaje się, że kluczowe jest pokonywanie kolejnych barier i udowadnianie samemu sobie, że jednak można być coraz lepszym.

Autor zdjęcia: requiem.mx

Sporty walki – bezpieczeństwo

Czasami mówi się, że sporty walki już z zasady są niebezpieczne. Zdaje się jednak, że przynajmniej na poziomie amatorskim nie jest z nimi aż tak źle. Oczywiście, trenować trzeba pod okiem dobrych i doświadczonych trenerów, a samemu trzeba podchodzić do tego wszystkiego z pewną dozą ostrożności. Nie musimy jednak przed każdym treningiem obawiać się o […]

Autor zdjęcia: hoshi7

Siłownia

Na dobrej siłowni osoba rozpoczynająca trening powinna znaleźć wszystko, co jest konieczne do treningu.

Autor zdjęcia: Joint Base Lewis McChord

Ławka do ćwiczeń ze sztangą

Ławka do ćwiczeń pod sztangę jest specjalnym typem sprzętu sportowego przeznaczonym do treningu z ciężarami. Jest ona skonstruowana w taki sposób, aby zapewnić osobie ćwiczącej bardzo dużo możliwości. Ten rodzaj ławek jest sprzedawany w zestawach razem z rozpiętkami na ręce oraz uchwytami na nogi. W niektórych modelach są również zamontowane uchwyty przeznaczone do pompek francuskich.

14455323144_8ee1d2ebaf_b_fintess-bench.jpg

Jakie ćwiczenia siłowe dla kobiet?

Trening siłowy nie jest przeznaczony tylko i wyłącznie dla mężczyzn. Jest to mit, który ciągle funkcjonuje w społeczeństwie. Podobnie jak przekonanie, że taki trening spowoduje, że kobieta przestanie być atrakcyjna, ponieważ zacznie przypominać mężczyznę. Prawda natomiast jest taka, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni wykonywać ćwiczenia siłowe, jeśli ich celem jest wymodelowanie sylwetki oraz […]

3805634822_99edbb7a5b_b_exercise-fitness

Najprostszy sprzęt sportowy

Tak sobie ostatnio siedzieliśmy i dyskutowaliśmy w gronie znajomych. Dyskusja była bardzo zajmująca. Dyskutowaliśmy o tym, co jest najprostszym sprzętem sportowym. I ile osób brało w niej udział, tyle było zdań.

Autor zdjęcia: MattysFlicks

Przechwałki mięśniaków

Kompletnie nie rozumiem tych amatorskich sportowców. Nie, żebym miał coś przeciwko aktywności fizycznej. Po prostu razi mnie, gdy widzę, jak ludzie nieumiejętnie uprawiają sport, o ile można to w ogóle nazwać uprawianiem sportu.

Autor zdjęcia: U.S. Naval Forces Central Command/U.S. Fifth Fleet

Multi siłownia- wszystko w jednym

Zakup porządnego sprzętu do ćwiczeń możesz odczuć po kieszeni. Bowiem komplet maszyn do treningu siłowego kosztuje nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych. Oczywiście na taki zakup mogą sobie pozwolić siłownie, i to nie wszystkie.

Autor zdjęcia: Luke Lawreszuk

Ćwiczenia z hantlami

Hantle to najprostsze przyrządy do ćwiczeń, które znane są chyba przez każdego mieszkańca tej pięknej planety. Ich prostota geometryczna i konstrukcyjna daje jednak bardzo wiele możliwości treningowych. Zakres samych tylko pojedynczych ćwiczeń z hantlami daje niezrównane możliwości dla ćwiczeń mięśni ramion i klatki piersiowej. Jeżeli zaś weźmiemy pod uwagę, jakie są możliwości ćwiczeń gdy połączymy […]

Kilka podstawowych zasad treningu z kettlebells

Nie ulega wątpliwości, że trening z wykorzystaniem kettlebells jest doskonałym sposobem na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, zrzucenie zbędnych kilogramów oraz poprawienie ogólnej sprawności całego ciała. Konieczne jest jednak przestrzeganie odpowiednich zasad, dzięki którym trening będzie nie tylko efektywny, ale również całkowicie bezpieczny. O jakich zatem zasadach powinny pamiętać osoby wykonujące trening z kettlebell? Przede […]

© 2015 kettlebell – wyposażenie Wszelkie prawa zastrzeżone. | Powered by WordPress
Theme created by @julienrenaux